Sicher unterwegs im Schnee

01. Februar 2026 | Wenn die Welt ruhig wird und Schnee die Natur verwandelt, entdecken viele das Winterwandern für sich. Es verbindet Bewegung an frischer Luft mit Entschleunigung und einem besonderen Naturerlebnis in einer weißen Welt.

Anders als viele Wintersportarten ist Winterwandern ohne großen Aufwand möglich und lässt sich gut in den Alltag integrieren. Gleichzeitig verlangt der Winter mehr Aufmerksamkeit und eine gute Vorbereitung, damit die Tour entspannt und sicher bleibt.

Warum Winterwandern so gut tut

Bewegung im Freien stärkt das Wohlbefinden, gerade in den dunkleren Monaten. Winterwandern bringt auf gemütliche Weise den Kreislauf in Schwung, ohne Leistungsdruck aufzubauen. Die klare Luft, gedämpfte Geräusche und das Knirschen der Schritte auf den verschneiten Wegen sorgen für Ruhe und helfen, den Kopf freizubekommen.

Planung vor der Tour

Eine gute Planung ist im Winter besonders wichtig. Vor jeder Wanderung sollte das Wetter geprüft werden, ebenso die aktuelle Lage in der Region. In höheren Gebieten kann auch die Lawinensituation relevant sein. Die Streckenlänge sollte realistisch gewählt werden, denn Schnee und Kälte machen Wege anstrengender. Es ist bei langen Touren sinnvoll, jemandem Bescheid zu geben, wohin man geht und wann man zurück sein möchte. Für Einsteigerinnen und Einsteiger eignen sich markierte Winterwanderwege, da sie meist gut präpariert und sicherer sind.

Die richtige Ausrüstung

Das passende Schuhwerk ist entscheidend. Rutschfeste, wasserdichte Wanderschuhe mit stabiler Sohle geben Halt auf Schnee und Eis. Bei vereisten Wegen können Spikes oder Steigeisen, sogenannte Grödel, zusätzlichen Schutz bieten. Wanderstöcke mit Schneetellern helfen beim Gleichgewicht, vor allem bergab.

Im Rucksack sollten ein warmes Getränk, ein paar kleine Snacks und ein Handy für den Notfall nicht fehlen. Eine Stirnlampe ist im Winter ebenfalls sinnvoll, da es früh dunkel wird, und das Handy, und ggf. eine Powerbank, sollten vollständig geladen sein.

Kleidung nach dem Zwiebelprinzip

Mehrere Schichten halten besser warm und lassen sich flexibel anpassen. So sorgt Funktionsunterwäsche für ein angenehmes Körperklima, darüber folgen wärmende Schichten und eine wetterfeste Jacke. Mütze, Handschuhe und ein Schal oder Tuch schützen vor Kälte. Bei längeren Touren kann ein trockenes Ersatzkleidungsstück sinnvoll sein.

Sicherheit geht vor

Rutschgefahr besteht vor allem auf abschüssigen Wegen. Langsames, bewusstes Gehen reduziert das Risiko. Regelmäßige Pausen helfen, die Kräfte einzuteilen. Wer sich unsicher fühlt oder merkt, dass die Bedingungen schwieriger werden, sollte rechtzeitig umkehren. In höheren Lagen gilt es, Warnungen ernst zu nehmen und mögliche Gefahren nicht zu unterschätzen.

Weitere Alternativen

Neben dem klassischen Winterwandern bieten sich weitere ruhige Aktivitäten an. Schneeschuhwandern ermöglicht das Gehen abseits präparierter Wege, erfordert aber Einweisung und passende Ausrüstung. Langlauf ist gelenkschonend und trainiert Ausdauer, während Rodeln vor allem Spaß für Groß und Klein bietet, am besten auf ausgewiesenen Strecken.

Kleine Extra-Tipps

Nicht zu viel, aber ausreichend Proviant und Kleidung einpacken, regelmäßig trinken und an Hautpflege, gerade Sonnencreme und Lippenbalsam, denken. Eine Sonnenbrille schützt die Augen, da Schnee stark reflektiert. Wer vorbereitet ist und auf sich achtet, kann aktiv Spaß am Winter haben und sicher unterwegs sein.

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